Hauptgericht
Liboke ya ngolo (papillote de poisson-chat)
45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
was Sie brauchen
poisson-chat (nettoyé, vidé et découpé en morceaux)Fisch1 kg
tomates (épépinées et émincées)Obst & Gemüse3 Stücke
oignons (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
ail (pilé)Obst & Gemüse4 Stücke
gingembre (râpé)Obst & Gemüse20 g
piment (émietté)Obst & Gemüse2 Stücke
oignons verts (ciselés)Obst & Gemüse2 Stücke
citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
huile végétaleVorräte40 ml
selGewürze8 g
poivre noir (moulu)Gewürze2 g
feuilles de bananier (nettoyées et passées à la flamme)Obst & Gemüse4 Stückepro Portion
374kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la marinade
Mariner le poisson
Confectionner les papillotes
Cuire à la vapeur
Servir