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Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti
Hauptgericht

Dîner vegan : soupe oignon-riz-miso, raviolis betterave et butternut rôti

2 Std.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (coupé en quatre)Obst & Gemüse4 Stücke
  • riz (cru)Getreide200 g
  • eauAndere1,2 Liter
  • miso (1 c. à soupe)Vorräte15 ml
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g
  • pain (en gros cubes, pour les croûtons maison)Backwaren150 g
  • crème de sojaMilchprodukte100 ml
  • purée de sésameVorräte30 g
  • piment (en poudre ou émietté)Gewürze2 g
  • graines de sésameNüsse & Samen10 g
  • betterave (crue, mixée avec l'eau puis filtrée)Obst & Gemüse1 Stück
  • farineVorräte240 g
  • carotteObst & Gemüse2 Stücke
  • chou rouge (un morceau)Obst & Gemüse150 g
  • champignons (restes, émincés)Obst & Gemüse100 g
  • tofuFrischeprodukte200 g
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse10 g
  • ail (gousse)Obst & Gemüse1 Stück
  • butternut (quadrillé au couteau)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

463kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
16 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Seiher
  • Rührschüssel
  • Dampfgarer
  • Backofen
  • Auflaufform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la soupe d'oignons

    • Faire colorer les oignons coupés en quatre dans une poêle jusqu'à ce qu'ils soient presque cramés.
    • Couvrir d'eau, ajouter le riz et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption complète de l'eau.
    Schritt 1
  2. Mixer et servir la soupe

    • Mixer la soupe avec le miso et le poivre noir.
    • Servir avec les croûtons maison, la crème de soja, la purée de sésame, le poivre, le piment et les graines de sésame.
    Schritt 2
  3. Préparer la pâte à raviolis

    • Mixer la betterave avec un grand verre d'eau puis filtrer au travers d'une passoire.
    • Mélanger la farine avec le jus de betterave, pétrir puis laisser reposer la pâte au frais.
    Schritt 3
  4. Préparer la farce

    • Mixer les carottes, le chou rouge, les champignons, le tofu, le gingembre râpé et l'ail.
    Schritt 4
  5. Façonner et cuire les raviolis

    • Façonner les raviolis en forme de rose avec la pâte et la farce.
    • Cuire à la vapeur.
    Schritt 5
  6. Rôtir le butternut

    • Quadriller le butternut au couteau, l'arroser de sauce soja et assaisonner de poivre et de piment.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 6