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Dolma algérienne
Hauptgericht

Dolma algérienne

1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (évidées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • aubergines (évidées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pommes de terre (évidées)Obst & Gemüse4 Stücke
  • viande hachéeFleisch500 g
  • riz (rincé)Getreide150 g
  • oignon (haché)Obst & Gemüse1 Stück
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • selGewürze8 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

269kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
18 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochfeld
  • Kochtopf
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Laver les courgettes, les aubergines et les pommes de terre.
    • Évider les légumes à l'aide d'un petit couteau en conservant la chair retirée.
    Schritt 1
  2. Préparer la farce

    • Mélanger la viande hachée, le riz, l'oignon, le persil et la coriandre.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre noir.
    Schritt 2
  3. Farcir les légumes

    • Remplir chaque légume évidé avec la farce sans trop tasser.
    • Refermer les légumes si nécessaire.
    Schritt 3
  4. Cuire la dolma

    • Faire revenir le concentré de tomate dans l'huile d'olive au fond du faitout.
    • Disposer les légumes farcis debout, ajouter de l'eau à mi-hauteur et couvrir.
    • Laisser mijoter à feu doux jusqu'à ce que les légumes et le riz soient tendres.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Arroser les légumes de sauce et servir chaud.
    Schritt 5