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Enoki egg (omelette aux champignons enokis)
Hauptgericht

Enoki egg (omelette aux champignons enokis)

20 Min.Für 1Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • champignons enokis (pieds coupés, séparés et rincés)Obst & Gemüse200 g
  • œufs (battus)Milchprodukte2 Stücke
  • huile (pour la poêle)Vorräte15 ml
  • ail émincé (gousse émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • poudre de bouillon de pouleVorräte3 g
  • feuilles d'algues nori (pour l'enroulement)Vorräte2 Stücke

pro Portion

Nährwerte

350kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
20 g
Fett
22 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Seiher
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les champignons

    • Retirer le pied sale de chaque champignon enoki.
    • Séparer les champignons en petits bouquets.
    • Les rincer dans une passoire puis bien les égoutter.
    Schritt 1
  2. Cuire les champignons

    • Chauffer l'huile dans une poêle.
    • Ajouter les champignons et les faire revenir.
    Schritt 2
  3. Préparer l'appareil aux œufs

    • Casser les œufs dans un bol et les battre.
    • Ajouter l'ail émincé, la sauce soja et la poudre de bouillon de poule.
    • Mélanger le tout.
    Schritt 3
  4. Cuire l'omelette

    • Verser l'appareil aux œufs sur les champignons dans la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux.
    • Retourner l'omelette à l'aide d'une assiette.
    Schritt 4
  5. Rouler dans l'algue

    • Couper l'omelette en morceaux.
    • Poser un morceau d'omelette sur une feuille de nori et enrouler.
    Schritt 5