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Escalope de poulet à la crème, purée maison & haricots verts sautés
Hauptgericht

Escalope de poulet à la crème, purée maison & haricots verts sautés

1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • pommes de terre (pelées)Obst & Gemüse1 kg
  • laitMilchprodukte150 ml
  • beurre (pour la purée)Milchprodukte50 g
  • sel (1 c. à soupe pour la purée)Gewürze15 g
  • escalopes de pouletFleisch600 g
  • paprika (1 c. à café pour la marinade)Gewürze5 g
  • sel (1 c. à café pour la marinade)Gewürze5 g
  • poivre (½ c. à café)Gewürze2 g
  • ail semoule (1 c. à café pour la marinade)Gewürze3 g
  • huile d'olive (pour la marinade)Vorräte30 ml
  • oignons nouveaux (émincés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • paprika (pour la sauce)Gewürze3 g
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • fond de volaille (dilué dans ½ verre d'eau)Vorräte100 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte40 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • haricots verts surgelésObst & Gemüse400 g
  • beurre (pour les haricots)Milchprodukte20 g
  • ail semoule (pour les haricots)Gewürze3 g
  • sel (pour les haricots)Gewürze3 g
  • poivre (pour les haricots)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

638kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
39 g
Fett
33 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Dampfgarer
  • Kartoffelstampfer
  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le poulet

    • Mélanger les escalopes avec le paprika, le sel, le poivre, l'ail semoule et l'huile d'olive.
    • Laisser reposer le temps de préparer le reste.
    Schritt 1
  2. Cuire les pommes de terre

    • Cuire les pommes de terre à la vapeur jusqu'à tendreté.
    Schritt 2
  3. Écraser et lisser la purée

    • Écraser les pommes de terre encore chaudes.
    • Ajouter le lait, le beurre et le sel.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une purée bien lisse et onctueuse.
    Schritt 3
  4. Dorer les escalopes

    • Faire dorer les escalopes dans la poêle chaude.
    • Les réserver.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce crémeuse

    • Faire revenir les oignons nouveaux et l'ail.
    • Ajouter le paprika, la crème et le fond de volaille.
    • Ajouter le parmesan puis terminer avec le persil.
    Schritt 5
  6. Remettre le poulet dans la sauce

    • Remettre les escalopes dans la sauce crémeuse et laisser mijoter.
    Schritt 6
  7. Sauter les haricots verts

    • Cuire les haricots verts.
    • Les faire revenir au beurre.
    • Assaisonner avec l'ail semoule, le sel et le poivre, puis mélanger.
    Schritt 7
  8. Dressage

    • Servir la purée, ajouter l'escalope nappée de sauce crémeuse et accompagner des haricots verts.
    Schritt 8