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Boulettes de viande, pommes de terre et petits pois en cocotte
Hauptgericht

Boulettes de viande, pommes de terre et petits pois en cocotte

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande hachéeFleisch400 g
  • échalote (finement hachée)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil séchéGewürze5 ml
  • basilic séchéGewürze5 ml
  • cuminGewürze5 ml
  • poivreGewürze5 ml
  • paprika (ou piment en paillettes)Gewürze5 ml
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • concentré de tomateVorräte15 ml
  • pommes de terre (petites, pelées)Obst & Gemüse10 Stücke
  • petits poisObst & Gemüse150 g
  • eau (bouillante)Andere600 ml
  • selGewürze15 ml
  • huileVorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

428kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
24 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la farce des boulettes

    • Dans un saladier, mélanger la viande hachée, l'échalote hachée, l'ail, le persil séché, le basilic séché, le cumin, le poivre et le paprika.
    • Bien malaxer puis serrer fermement les boulettes pour qu'elles ne se détachent pas à la cuisson.
    Schritt 1
  2. Faire rissoler l'oignon et le concentré de tomate

    • Verser un filet d'huile dans la cocotte et faire rissoler l'oignon émincé avec le concentré de tomate.
    • Ajouter le persil, le basilic, le paprika et un peu de poivre.
    Schritt 2
  3. Cuire les boulettes sous pression

    • Verser l'eau bouillante et le sel, puis déposer les boulettes de viande.
    • Fermer et cuire sous haute pression.
    Schritt 3
  4. Ajouter les pommes de terre et les petits pois

    • Ajouter les pommes de terre et les petits pois dans la cocotte.
    • Relancer la cuisson sous pression express.
    Schritt 4
  5. Vérifier la cuisson et ajuster

    • Goûter pour vérifier la cuisson des pommes de terre et des boulettes.
    • Ajuster les épices si nécessaire et servir bien chaud avec du pain.
    Schritt 5