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Falafels de lentilles corail au four
Hauptgericht

Falafels de lentilles corail au four

2 Std. 40 Min.Für 22Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

22 Personen
  • lentilles corail sèches (rincées et trempées 2 h)Getreide200 g
  • oignon rouge (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • ail (épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour la pâte)Vorräte10 ml
  • sel finGewürze2,5 g
  • origan (une généreuse pincée)Gewürze1 g
  • farine de pois chicheVorräte30 g
  • huile d'olive (pour badigeonner)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

44kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
2 g
Fett
1 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Backblech
  • Backofen
  • Backpinsel
  • Seiher
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Trempage des lentilles

    • Rincez les lentilles corail.
    • Faites-les tremper dans un saladier d'eau pendant au moins 2 h.
    • Rincez et égouttez-les dans une passoire.
    Schritt 1
  2. Préchauffage du four

    • Préchauffez le four à 200 °C.
    Schritt 2
  3. Mixage de la pâte

    • Mixez les lentilles avec l'oignon rouge, l'ail, l'huile d'olive et l'origan dans le robot muni de la lame en S.
    • Ajoutez la farine de pois chiche et le sel, puis mixez à nouveau jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Façonnage des falafels

    • Formez 22 falafels avec la pâte.
    • Déposez-les sur une plaque recouverte de papier cuisson.
    Schritt 4
  5. Cuisson au four

    • Badigeonnez chaque falafel d'huile d'olive au pinceau.
    • Enfournez 20 à 25 min, jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    Schritt 5