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Filet de poulet à l'italienne
Hauptgericht

Filet de poulet à l'italienne

25 Min.Für 1Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • filet de poulet (assez épais, ouvert en deux)Fleisch1 Stück
  • pesto vert (étalé à l'intérieur)Vorräte30 g
  • mozzarella (en tranches)Milchprodukte60 g
  • tomates séchées (égouttées)Vorräte30 g
  • poitrine fumée (en tranches fines)Fleisch60 g
  • huile d'olive (pour la poêle)Vorräte10 ml
  • salade (pour l'accompagnement)Obst & Gemüse40 g

pro Portion

Nährwerte

504kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
48 g
Fett
32 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Garnir le poulet

    • Ouvrir le filet de poulet en deux dans l'épaisseur.
    • Étaler le pesto vert à l'intérieur.
    • Ajouter les tranches de mozzarella et les tomates séchées.
    Schritt 1
  2. Refermer et entourer

    • Refermer le filet de poulet.
    • L'entourer de tranches de poitrine fumée.
    Schritt 2
  3. Cuire à la poêle

    • Saisir le poulet dans une poêle bien chaude avec un peu d'huile d'olive.
    • Retourner le filet.
    • Poursuivre la cuisson à couvert et vérifier que le poulet est bien cuit à cœur.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Disposer le poulet sur une assiette avec un peu de salade.
    • Déguster.
    Schritt 4