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Filets de poulet marinés au fromage blanc, citron et paprika fumé
Hauptgericht

Filets de poulet marinés au fromage blanc, citron et paprika fumé

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • filets de poulet (coupés en deux dans l'épaisseur)Fleisch800 g
  • huile d'oliveVorräte40 ml
  • fromage blanc (une bonne louche et demie)Milchprodukte180 g
  • ail (ciselé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • jus de citron (l'équivalent d'un verre)Getränke200 ml
  • thym (une bonne poignée)Gewürze5 g
  • paprika fuméGewürze5 g
  • selGewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

320kcal

Kohlenhydrate
6 g
Eiweiß
48 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le poulet

    • Couper les filets de poulet en deux dans l'épaisseur.
    • Les disposer dans un plat à four.
    Schritt 1
  2. Préparer la marinade

    • Dans un cul de poule, verser l'huile d'olive et le fromage blanc.
    • Ajouter l'ail ciselé, le jus de citron, le thym et le paprika fumé.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 2
  3. Badigeonner le poulet

    • Répartir la marinade sur les filets de poulet.
    • Badigeonner avec les mains pour bien enrober toute la surface.
    • Saler légèrement.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à une belle coloration et une chair tendre.
    Schritt 4