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Flan coco choco healthy
Dessert

Flan coco choco healthy

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • skyr ou fromage blanc 0%Milchprodukte120 g
  • sirop d'agave (optionnel)Vorräte5 ml
  • noix de coco râpéeNüsse & Samen40 g
  • pépites de chocolat noir et blanc sans sucre ajoutéVorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

177kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
9 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Souffléförmchen ×2
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mélanger la base

    • Dans un saladier, mélanger l'œuf, le skyr et le sirop d'agave.
    • Ajouter la noix de coco râpée et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Ajouter le chocolat

    • Incorporer les pépites de chocolat à la préparation.
    Schritt 2
  3. Remplir les ramequins

    • Répartir la préparation dans les ramequins.
    • Parsemer du reste de pépites de chocolat sur le dessus.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner les ramequins à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient légèrement dorés et fondants à cœur.
    Schritt 4