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Fondant au chocolat protéiné aux haricots rouges
Dessert

Fondant au chocolat protéiné aux haricots rouges

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • chocolat noir (cassé en morceaux)Vorräte180 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • haricots rouges en conserve (égouttés en conservant un peu de jus)Vorräte150 g
  • arôme vanilleVorräte5 ml
  • sucre de cocoVorräte50 g
  • whey végétale vanilleVorräte50 g
  • farineGetreide20 g

pro Portion

Nährwerte

251kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
9 g
Fett
14 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Stielkasserolle
  • Standmixer
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Kuchenform

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préchauffer le four

    • Préchauffer le four à 200 °C en chaleur tournante.
    Schritt 1
  2. Faire fondre le chocolat

    • Faire fondre le chocolat noir au bain-marie.
    Schritt 2
  3. Mixer les haricots rouges

    • Mixer les haricots rouges avec un peu de leur jus.
    • Ajouter l'arôme vanille et mixer jusqu'à obtenir une texture lisse.
    • Ajouter un peu d'eau si le mélange est trop épais.
    Schritt 3
  4. Fouetter les œufs avec le sucre

    • Dans un saladier, fouetter les œufs avec le sucre.
    Schritt 4
  5. Assembler la pâte

    • Ajouter les haricots mixés aux œufs.
    • Incorporer la whey vanille et la farine.
    • Verser le chocolat fondu et mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 5
  6. Verser dans le moule

    • Transvaser la pâte dans un moule chemisé de papier cuisson ou légèrement beurré.
    • Choisir un petit moule pour un gâteau plus haut et plus fondant.
    Schritt 6
  7. Cuire le fondant

    • Enfourner à 200 °C.
    • Éteindre le four et laisser le fondant à l'intérieur.
    Schritt 7
  8. Laisser tiédir

    • Laisser le fondant dans le four éteint.
    • Laisser refroidir avant de déguster.
    Schritt 8
  9. Refroidir et déguster

    • Laisser refroidir au moins 30 minutes avant de déguster.
    Schritt 9