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French Tacos maison
Hauptgericht

French Tacos maison

40 Min.Für 2Nutri-Score D€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • galette de blé (tortilla) (grande taille)Backwaren2 Stücke
  • filets de poulet (coupés en lanières)Fleisch300 g
  • frites (surgelées ou fraîches)Vorräte300 g
  • cheddar (râpé)Milchprodukte100 g
  • mozzarella (râpée)Milchprodukte100 g
  • crème fraîche (épaisse)Milchprodukte100 ml
  • laitMilchprodukte50 ml
  • beurreMilchprodukte20 g
  • farineVorräte20 g
  • sauce burgerVorräte60 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • paprikaGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze3 g
  • selGewürze3 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

923kcal

Kohlenhydrate
65 g
Eiweiß
48 g
Fett
53 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Schneebesen
  • Grill

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les frites

    • Faire cuire les frites au four ou à la friteuse jusqu'à ce qu'elles soient dorées et croustillantes.
    • Réserver au chaud.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce fromagère

    • Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait et la crème fraîche en fouettant jusqu'à épaississement.
    • Hors du feu, incorporer le cheddar et la mozzarella râpés, saler et poivrer.
    Schritt 2
  3. Cuire le poulet

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle et saisir les lanières de poulet.
    • Assaisonner avec le paprika, l'ail en poudre, le sel et le poivre.
    • Cuire jusqu'à ce que le poulet soit bien doré et cuit à cœur.
    Schritt 3
  4. Monter les tacos

    • Étaler la sauce burger sur la galette, puis répartir les frites, le poulet et la sauce fromagère.
    • Replier les côtés puis rouler fermement la galette.
    Schritt 4
  5. Dorer le tacos

    • Faire griller le tacos dans un appareil à panini ou une poêle chaude, en le pressant, jusqu'à ce qu'il soit doré et croustillant des deux côtés.
    Schritt 5