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Fumbwa ya ba Kongo na Ntaba
Hauptgericht

Fumbwa ya ba Kongo na Ntaba

1 Std. 15 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • viande de chèvre (coupée en morceaux)Fleisch800 g
  • feuilles de fumbwa (lavées et émincées)Obst & Gemüse500 g
  • huile de palmeVorräte100 ml
  • pâte d'arachideVorräte150 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • piment (entier)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • eauAndere800 ml

pro Portion

Nährwerte

546kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
44 g
Fett
36 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • cuillère en bois

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire la viande de chèvre

    • Mettre la viande de chèvre dans la marmite avec l'oignon émincé, l'ail pilé et le sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire jusqu'à ce que la viande soit tendre.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte d'arachide

    • Délayer la pâte d'arachide dans un peu d'eau tiède jusqu'à obtenir une texture lisse.
    Schritt 2
  3. Cuire les feuilles de fumbwa

    • Ajouter les feuilles de fumbwa dans la marmite avec la viande.
    • Verser l'huile de palme et le piment entier.
    • Laisser mijoter à feu doux en remuant régulièrement.
    Schritt 3
  4. Lier la sauce

    • Incorporer la pâte d'arachide délayée et mélanger.
    • Laisser réduire jusqu'à obtenir une sauce onctueuse, ajuster le sel.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir le fumbwa bien chaud avec du foufou ou du riz.
    Schritt 5