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Galettes d'avoine sans gluten (wrap express)
Snack

Galettes d'avoine sans gluten (wrap express)

10 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoine sans glutenGetreide50 g
  • œufMilchprodukte1 Stück
  • sel (une belle pincée)Gewürze1 g
  • huile végétale (pour la poêle)Vorräte10 ml
  • fromage fraisMilchprodukte40 g
  • roquette (lavée)Obst & Gemüse20 g

pro Portion

Nährwerte

175kcal

Kohlenhydrate
17 g
Eiweiß
7 g
Fett
9 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer la pâte

    • Verser les flocons d'avoine dans le mixeur.
    • Ajouter l'œuf et le sel.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte bien dense.
    Schritt 1
  2. Cuire les galettes

    • Chauffer la poêle avec un peu d'huile végétale.
    • Déposer une bonne cuillère à soupe de préparation et étaler en galette.
    • Retourner dès que le premier côté est cuit et poursuivre la cuisson.
    Schritt 2
  3. Garnir et servir

    • Étaler un peu de fromage frais sur chaque galette.
    • Ajouter quelques feuilles de roquette.
    • Replier ou rouler la galette et déguster.
    Schritt 3