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Galettes de bœuf asiatiques et pommes de terre (BLW 12 mois+)
Hauptgericht

Galettes de bœuf asiatiques et pommes de terre (BLW 12 mois+)

35 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • steak ou bœuf haché (coupé en morceaux si steak)Fleisch113 g
  • oignon vert (finement émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (râpé)Obst & Gemüse5 g
  • pommes de terre (pelées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse4 Stücke
  • aminos de noix de cocoVorräte15 ml
  • ail en poudreGewürze3 g
  • sel (facultatif)Gewürze5 g
  • fécule de maïsVorräte8 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

210kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
8 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher
  • Bratpfanne
  • Kartoffelstampfer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pommes de terre

    • Couper les pommes de terre pelées en morceaux.
    • Les faire bouillir jusqu'à ce qu'elles soient tendres à la fourchette.
    • Égoutter et laisser refroidir.
    Schritt 1
  2. Préparer l'oignon vert

    • Émincer finement l'oignon vert pendant que les pommes de terre cuisent.
    Schritt 2
  3. Mixer le bœuf et la moitié des pommes de terre

    • Ajouter le steak ou le bœuf haché au robot culinaire.
    • Ajouter la moitié des pommes de terre et la fécule de maïs.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture lisse et homogène.
    Schritt 3
  4. Mélanger la purée et les aromates

    • Transférer le mélange dans un bol et ajouter le reste des pommes de terre.
    • Écraser le tout ensemble.
    • Incorporer l'oignon vert et le gingembre râpé.
    Schritt 4
  5. Assaisonner

    • Assaisonner avec le sel, l'ail en poudre et les aminos de noix de coco.
    • Bien mélanger l'ensemble.
    Schritt 5
  6. Former les galettes

    • Se mouiller les mains pour éviter que la préparation ne colle.
    • Former de petites galettes, ou utiliser un sac ziplock pour les presser directement à la poêle.
    Schritt 6
  7. Cuire à la poêle

    • Faire revenir à feu moyen-vif environ 3 minutes par face.
    • Cuire jusqu'à ce que les galettes soient bien dorées et cuites à cœur.
    Schritt 7