Skip to content
Galettes de courgettes IG bas
Vorspeise

Galettes de courgettes IG bas

30 Min.Für 10Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

10 Personen
  • courgettes (râpées et bien égouttées)Obst & Gemüse400 g
  • œufsAndere2 Stücke
  • farine de petit épeautre T110Getreide40 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte20 g
  • persil frais (haché)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • paprikaGewürze2 g
  • curryGewürze2 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

43kcal

Kohlenhydrate
4 g
Eiweiß
2 g
Fett
2 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les saler et les presser au maximum dans un torchon ou un sac à lait pour les égoutter.
    Schritt 1
  2. Mélanger la pâte

    • Déposer les courgettes égouttées dans un saladier.
    • Ajouter les œufs et la farine.
    • Saler, poivrer, ajouter l'ail en poudre, le paprika et le curry, puis mélanger.
    Schritt 2
  3. Ajouter le parmesan et le persil

    • Ajouter le parmesan râpé et le persil frais haché.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Cuire les galettes

    • Chauffer une poêle avec un peu d'huile.
    • Former de petits tas de pâte, environ 10 galettes.
    • Les cuire et les griller environ 5 minutes de chaque côté.
    Schritt 4