Skip to content
Galettes de courgettes sans matière grasse
Hauptgericht

Galettes de courgettes sans matière grasse

35 Min.Für 3Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • courgettes (râpées, excédent d'eau retiré)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufs (cassés)Milchprodukte2 Stücke
  • farineGetreide40 g
  • emmental râpé (râpé)Milchprodukte30 g
  • ail en poudreGewürze2 g
  • échalote (finement émincée)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • ciboulette (ciselée)Obst & Gemüse10 g

pro Portion

Nährwerte

137kcal

Kohlenhydrate
15 g
Eiweiß
7 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Reibe
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Râper et essorer les courgettes

    • Râper les courgettes dans un saladier.
    • Retirer l'excédent d'eau avec un torchon propre.
    Schritt 1
  2. Mélanger la préparation

    • Ajouter les œufs, la farine, l'emmental râpé, l'ail en poudre, l'échalote, le sel et le poivre.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Schritt 2
  3. Former les galettes

    • Disposer la préparation en forme de galettes sur une plaque allant au four.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Retourner les galettes à mi-cuisson.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Servir chaud, parsemé de ciboulette ciselée.
    Schritt 5