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Galettes de riz et courgette antigaspi
Hauptgericht

Galettes de riz et courgette antigaspi

30 Min.Für 4Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • riz cuit (riz de la veille)Getreide230 g
  • courgette (râpée)Obst & Gemüse250 g
  • œufs (battus)Milchprodukte3 Stücke
  • oignon (gros, haché et précuit à la poêle)Obst & Gemüse1 Stück
  • laitMilchprodukte100 ml
  • farineVorräte100 g
  • ricottaMilchprodukte80 g
  • fromage râpéMilchprodukte50 g
  • sel (à convenance)Gewürze1 Stück
  • poivre (à convenance)Gewürze1 Stück
  • huile d'olive (pour la cuisson)Vorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

210kcal

Kohlenhydrate
26 g
Eiweiß
8 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Bratpfanne
  • Reibe
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la courgette et l'oignon

    • Râper la courgette.
    • Hacher l'oignon et le précuire à la poêle.
    Schritt 1
  2. Mélanger les ingrédients de base

    • Dans un saladier, verser le riz cuit et ajouter la courgette râpée.
    • Ajouter les œufs battus et l'oignon précuit, puis mélanger une première fois.
    Schritt 2
  3. Ajouter le reste et obtenir une pâte homogène

    • Verser le lait, puis ajouter la farine, la ricotta et le fromage râpé.
    • Saler, poivrer et mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Cuire les galettes

    • Former des petites galettes à la louche et les déposer dans la poêle huilée.
    • Faire frire environ 3 minutes de chaque côté, jusqu'à ce qu'elles soient dorées.
    Schritt 4