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Gâteau protéiné maison
Frühstück

Gâteau protéiné maison

35 Min.Für 2Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • flocons d'avoineGetreide80 g
  • protéine en poudreVorräte30 g
  • œuf (battu)Milchprodukte1 Stück
  • banane (écrasée)Obst & Gemüse1 Stück
  • lait d'amandeMilchprodukte100 ml
  • mielVorräte10 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • chocolat noir (haché)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

405kcal

Kohlenhydrate
49 g
Eiweiß
22 g
Fett
13 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger les flocons d'avoine, la protéine en poudre, la levure et le miel.
    • Ajouter l'œuf battu, le lait d'amande et la banane écrasée, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    • Incorporer le chocolat noir haché.
    Schritt 1
  2. Cuisson au four

    • Verser la pâte dans un moule préalablement graissé.
    • Enfourner à 180 °C.
    Schritt 2
  3. Repos et service

    • Laisser refroidir 5 minutes avant de démouler.
    • Couper en deux parts et déguster.
    Schritt 3