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Gua Bao au poulet mariné
Hauptgericht

Gua Bao au poulet mariné

1 Std. 35 Min.Für 9Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

9 Personen
  • farineGetreide400 g
  • levure boulangère (1 sachet)Vorräte7 g
  • eau tiède (tiède)Getränke200 ml
  • sucre (1 càc)Vorräte5 g
  • sel (1 càc)Gewürze5 g
  • huile d'olive (1 càs)Vorräte15 ml
  • hauts de cuisse de poulet (découpés en morceaux)Fleisch2 Stücke
  • gingembre frais (râpé)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • sauce soja claire (1 càs)Vorräte15 ml
  • sauce soja foncée (1 càs)Vorräte15 ml
  • concombre (coupé en lamelles)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • sucre (1 càc)Vorräte5 g
  • sel (1 càc)Gewürze5 g
  • vinaigre blanc (2 càc)Vorräte10 ml
  • eau (1 càc)Getränke5 ml
  • coriandre (fraîche)Obst & Gemüse10 g
  • sauce SrirachaVorräte30 ml
  • mayonnaiseVorräte60 ml

pro Portion

Nährwerte

236kcal

Kohlenhydrate
36 g
Eiweiß
8 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Dampfgarer
  • Reibe
  • Bratpfanne
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte des buns

    • Mélanger la farine, la levure boulangère, l'eau tiède, le sucre, le sel et l'huile d'olive.
    • Pétrir la pâte avec les mains jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir la pâte et la laisser reposer.
    Schritt 2
  3. Mariner le poulet

    • Découper les hauts de cuisse de poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le gingembre frais, le sel, le poivre, la sauce soja claire et la sauce soja foncée.
    • Laisser mariner la viande.
    Schritt 3
  4. Préparer les légumes

    • Râper la carotte et couper le concombre en lamelles.
    • Ajouter à la carotte le sucre, le sel, le vinaigre blanc et l'eau.
    Schritt 4
  5. Cuire le poulet

    • Cuire la viande marinée dans une poêle jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
    Schritt 5
  6. Façonner les buns

    • Dégazer la pâte, former une boule puis un boudin et découper des morceaux.
    • Fariner le plan de travail et aplatir les boules en ovales d'environ 0,5 à 0,7 mm d'épaisseur.
    • Badigeonner un côté d'huile puis plier chaque ovale en deux.
    Schritt 6
  7. Cuire les buns à la vapeur

    • Disposer les buns sur du papier sulfurisé percé de petits trous au-dessus de l'eau bouillante.
    • Couvrir et cuire à la vapeur.
    Schritt 7
  8. Garnir et servir

    • Garnir chaque bun de poulet mariné, de carotte et de concombre.
    • Ajouter la coriandre et la sauce mélangeant la Sriracha et la mayonnaise.
    Schritt 8