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Gyozas aux légumes
Vorspeise

Gyozas aux légumes

50 Min.Für 3Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • champignon (coupé en tout petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en tout petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon vert (émincé)Obst & Gemüse30 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • huile de sésameVorräte15 ml
  • farineGetreide150 g
  • eau chaude (chaude)Getränke100 ml
  • huile (pour la cuisson)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

259kcal

Kohlenhydrate
42 g
Eiweiß
7 g
Fett
7 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel ×2
  • Bratpfanne
  • Nudelholz

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Découper le champignon et la carotte en tout petits morceaux, au couteau ou au hachoir.
    • Mélanger les légumes avec le sel, le poivre, l'oignon vert, la sauce soja et l'huile de sésame.
    Schritt 1
  2. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine avec l'eau chaude.
    • Pétrir plusieurs minutes jusqu'à obtenir une pâte qui ne colle plus, en ajoutant un peu de farine si besoin.
    Schritt 2
  3. Former les gyozas

    • Aplatir la pâte et former des disques fins, environ trois millimètres d'épaisseur.
    • Déposer la garniture au milieu de chaque disque.
    • Plier les gyozas en pinçant les bords.
    Schritt 3
  4. Cuire les gyozas

    • Chauffer un fond d'huile dans une poêle et y déposer les gyozas.
    • Les faire griller jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    • Ajouter de l'eau jusqu'à presque à hauteur des gyozas et poursuivre la cuisson à couvert.
    Schritt 4