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Harira marocaine au Cook Processor
Hauptgericht

Harira marocaine au Cook Processor

50 Min.Für 6Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • oignon (coupé en 4)Obst & Gemüse2 Stücke
  • céleri branche (coupé grossièrement)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates concassées (en boîte)Vorräte400 g
  • concentré de tomates (1 c. à soupe)Vorräte15 ml
  • eau (jusqu'au repère max, plus un peu pour mixer)Andere1,2 Liter
  • lentilles (rincées)Getreide80 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • selGewürze6 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • curcumaGewürze3 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze3 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse15 g
  • coriandre (ciselée)Obst & Gemüse15 g
  • pois chiches (cuits, une poignée)Vorräte60 g
  • farineVorräte50 g
  • vermicelles (cheveux d'ange)Getreide50 g

pro Portion

Nährwerte

156kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
5 g
Fett
5 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Küchenmaschine
  • Sieb
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes et la tomate

    • Dans le bol du robot muni du couteau ultrablade, mettre les oignons, le céleri, les tomates concassées, le concentré de tomates et un peu d'eau.
    • Fermer le couvercle et mixer en mode manuel vitesse 12.
    Schritt 1
  2. Ajouter les épices, les légumes secs et l'eau

    • Retirer le couteau du bol.
    • Ajouter les lentilles, les pois chiches, l'huile d'olive, le sel, le poivre, le curcuma, le gingembre, le persil et la coriandre.
    • Compléter avec de l'eau jusqu'au repère max.
    Schritt 2
  3. Première cuisson

    • Fermer le couvercle et lancer la cuisson à 130 °C.
    Schritt 3
  4. Préparer la liaison à la farine

    • Dans un bol, mélanger la farine avec l'eau jusqu'à obtenir un mélange lisse.
    • Verser le mélange dans la soupe à travers une passoire pour éviter les grumeaux.
    • Mélanger et ajouter un peu d'eau si la soupe est trop épaisse.
    Schritt 4
  5. Ajouter les vermicelles et finir la cuisson

    • Ajouter les vermicelles et mélanger.
    • Poursuivre la cuisson à 135 °C sans couvercle en mélangeant de temps en temps.
    Schritt 5
  6. Dégustation

    • Servir la harira bien chaude pour la rupture du jeûne.
    • Elle se conserve au réfrigérateur jusqu'à 3 jours.
    Schritt 6