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Tajine de poulet express
Hauptgericht

Tajine de poulet express

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • pilon de pouletFleisch5 Stücke
  • pommes de terre (coupées grossièrement)Obst & Gemüse600 g
  • petits poisObst & Gemüse200 g
  • eauGetränke300 ml
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • paprikaGewürze5 g
  • persil (ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze4 g
  • curcumaGewürze4 g

pro Portion

Nährwerte

248kcal

Kohlenhydrate
20 g
Eiweiß
16 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Auflaufform
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la base

    • Verser l'huile d'olive dans le plat de cuisson.
    • Ajouter les oignons émincés et mélanger.
    Schritt 1
  2. Ajouter le poulet et les pommes de terre

    • Déposer les pilons de poulet dans le plat.
    • Ajouter les pommes de terre coupées grossièrement.
    Schritt 2
  3. Préparer l'eau épicée

    • Dans un bol, mélanger l'eau avec le sel, le poivre, le paprika, le gingembre, le curcuma et le persil.
    • Bien remuer.
    Schritt 3
  4. Assembler et cuire

    • Répartir les petits pois sur le dessus.
    • Verser l'eau épicée sur l'ensemble.
    • Poser un papier cuisson sur le dessus et fermer, puis cuire à feu doux à 270 °C pendant 30 min.
    Schritt 4