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Invisible aux courgettes et saumon fumé
Hauptgericht

Invisible aux courgettes et saumon fumé

1 Std.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • courgettes (râpées)Obst & Gemüse800 g
  • saumon fumé (en tranches)Fisch200 g
  • œufsMilchprodukte4 Stücke
  • laitMilchprodukte200 ml
  • farineVorräte120 g
  • levure chimiqueVorräte11 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • aneth (ciselé)Obst & Gemüse5 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

271kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
13 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Reibe
  • Rührschüssel
  • Schneebesen
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excès d'eau.
    Schritt 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Ajouter la farine et la levure chimique puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Incorporer les courgettes râpées, l'aneth et la moitié du fromage râpé.
    Schritt 2
  3. Monter l'invisible

    • Verser la moitié de la préparation dans un plat beurré.
    • Répartir les tranches de saumon fumé sur toute la surface.
    • Couvrir avec le reste de la préparation et parsemer du fromage râpé restant.
    Schritt 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que l'invisible soit bien pris et doré.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Schritt 5