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Journée alimentaire spéciale perte de poids
Hauptgericht

Journée alimentaire spéciale perte de poids

45 Min.Für 1Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

1 Person
  • lait d'amande vanilleGetränke200 ml
  • café (espresso)Getränke60 ml
  • pain de mie (en tranches, grillé)Backwaren2 Stücke
  • œufs (durs, écrasés)Andere3 Stücke
  • carrés frais 0 %Milchprodukte2 Stücke
  • mayonnaiseVorräte20 g
  • avocat (en tranches)Obst & Gemüse0,5 Stücke
  • parmesan (en copeaux)Milchprodukte20 g
  • pommes de terre (en quartiers)Obst & Gemüse400 g
  • parmesan (râpé)Milchprodukte30 g
  • haricots verts (grillés)Obst & Gemüse150 g
  • steak de bœufFleisch150 g
  • sauce burgerVorräte30 g
  • yaourt grecMilchprodukte150 g
  • fraises (équeutées, coupées)Obst & Gemüse100 g
  • fish chocolat blancVorräte20 g
  • beurre d'amande chocolat blancVorräte20 g
  • eauGetränke1,5 Liter

pro Portion

Nährwerte

1.765kcal

Kohlenhydrate
175 g
Eiweiß
75 g
Fett
85 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Backblech
  • Backofen
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le cappuccino vanille

    • Faire un espresso
    • Faire mousser le lait d'amande vanille et le verser sur le café
    Schritt 1
  2. Préparer les toasts aux œufs

    • Écraser les œufs durs avec les carrés frais, la mayonnaise et l'avocat
    • Étaler sur le pain grillé et parsemer de copeaux de parmesan
    Schritt 2
  3. Cuire les pommes de terre au parmesan

    • Disposer les quartiers de pommes de terre sur la plaque, saupoudrer de parmesan râpé
    • Enfourner jusqu'à ce qu'ils soient dorés
    Schritt 3
  4. Cuire les haricots et le steak

    • Griller les haricots verts
    • Saisir le steak à la poêle
    Schritt 4
  5. Dresser l'assiette du dîner

    • Servir le steak avec les pommes de terre au parmesan et les haricots grillés
    • Accompagner de sauce burger
    Schritt 5
  6. Préparer le dessert

    • Verser le yaourt grec dans un bol
    • Ajouter les fraises, le fish chocolat blanc et le beurre d'amande chocolat blanc
    Schritt 6