Snack
Käse-Thunfisch-Wrap
20 Min.Für 2Nutri-Score C€
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20 Min.
20 Min.Käse-Thunfisch-Wrap
was Sie brauchen
Zutaten
Tortilla-WrapsBackwaren2 Stücke
Thunfisch aus der Dose (abgetropft)Fisch150 g
geriebener Käse (gerieben)Milchprodukte150 g
FrischkäseMilchprodukte60 g- MayonnaiseVorräte30 g
rote Zwiebel (fein gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
Tomate (gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
Mais (abgetropft)Obst & Gemüse60 g
OlivenölVorräte15 ml
SalzGewürze2 g
schwarzer Pfeffer (gemahlen)Gewürze1 g
pro Portion
Nährwerte
521kcal
- Kohlenhydrate
- 39 g
- Eiweiß
- 26 g
- Fett
- 29 g
was Sie verwenden
Utensilien
Bratpfanne
Rührschüssel
Schritt für Schritt
Zubereitung
- Schritt 1
Füllung anrühren
- Thunfisch, Frischkäse, Mayonnaise, Zwiebel, Tomate und Mais in einer Schüssel vermengen.
- Mit Salz und Pfeffer abschmecken.
- Schritt 2
Wraps belegen
- Tortillas flach auslegen und die Thunfischmasse auf einer Hälfte verteilen.
- Mit geriebenem Käse bestreuen und die Tortilla fest zusammenrollen.
- Schritt 3
Wraps knusprig braten
- Olivenöl in einer Pfanne erhitzen.
- Die Wraps von beiden Seiten goldbraun und knusprig braten, bis der Käse geschmolzen ist.