Hauptgericht
Keftés, riz pilaf et salade fraîche
1 Std.Für 4Nutri-Score C€€
was Sie brauchen
oignon blanc (épluché et coupé grossièrement)Obst & Gemüse1 Stück
persil (effeuillé)Obst & Gemüse30 g
pain (trempé dans le lait)Backwaren60 g
laitMilchprodukte100 ml
viande hachée (avec un peu de gras)Fleisch900 g
œufMilchprodukte1 Stück
selGewürze8 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
basilic séché (frotté entre les mains)Gewürze4 g
huile d'oliveVorräte60 ml
vermicelleGetreide50 g
riz (lavé)Getreide200 g
bouillon de pouleVorräte1 Stück
eau (bouillie)Andere720 ml
tomates cerises (lavées, coupées en deux)Obst & Gemüse250 g
concombre (partiellement épluché, en gros morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
tomate jaune (coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
oignon rouge (émincé très finement à la mandoline)Obst & Gemüse1 Stück
avocat (écrasé)Obst & Gemüse1 Stück
citron (pressé)Obst & Gemüse1 Stück
semouleGetreide5 g
paprikaGewürze3 g
coriandre (moulue)Gewürze3 g
tahinVorräte20 g
skyrMilchprodukte60 gpro Portion
834kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Préparer la farce des keftés
Laisser reposer la farce
Cuire le riz pilaf
Préparer la salade
Cuire les keftés à la poêle
Préparer le guacamole express
Préparer la sauce au skyr
Assaisonner la salade et servir
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@anixtov
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