Vorspeise
Kısır taboulé turc healthy
35 Min.Für 6Nutri-Score A€
rezept von
@busra.fitness
was Sie brauchen
boulgour fin (cru)Getreide300 g
eau (bouillante)Andere550 ml
oignon (coupé très finement)Obst & Gemüse1 Stück
huile d'oliveVorräte30 ml
concentré de tomateVorräte30 g
purée de piment (facultatif)Vorräte15 g
selGewürze5 g
poivre (moulu)Gewürze2 g
paprika douxGewürze3 g
concombre (coupé en petits morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
tomates cerises (coupées en petits morceaux)Obst & Gemüse200 g
laitue (émincée)Obst & Gemüse100 g
persil (ciselé)Obst & Gemüse20 g
cébette (émincée)Obst & Gemüse2 Stücke
sauce de grenadeVorräte20 ml
jus de citron (1/2 citron pressé)Obst & Gemüse25 mlpro Portion
240kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Hydrater le boulgour
Préparer la sauce tomate
Mélanger la sauce au boulgour
Couper les crudités
Assembler et assaisonner
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