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Langues d'oiseau aux légumes
Hauptgericht

Langues d'oiseau aux légumes

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivron (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse3 Stücke
  • oignon (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • paprika (1 cuillère à café)Gewürze5 ml
  • curcuma (1 cuillère à café)Gewürze5 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • gingembre (en poudre)Gewürze3 g
  • tomate concentrée (1 bonne cuillère à soupe)Vorräte20 g
  • eau (1 verre et demi)Getränke360 ml
  • langues d'oiseau (petites pâtes, rincées)Getreide200 g
  • selGewürze5 g
  • huile (pour la cuisson)Vorräte20 ml

pro Portion

Nährwerte

224kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
7 g
Fett
4 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Standmixer
  • Stielkasserolle
  • Kochfeld

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mixer les légumes

    • Mixer le poivron, la carotte, l'ail et l'oignon jusqu'à obtenir une purée fine.
    Schritt 1
  2. Cuire la base de légumes

    • Verser la préparation dans une casserole avec un filet d'huile.
    • Laisser cuire en remuant de temps en temps.
    Schritt 2
  3. Ajouter les épices et la tomate

    • Ajouter le paprika, le curcuma, le poivre et le gingembre.
    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger.
    Schritt 3
  4. Mouiller avec l'eau

    • Verser l'eau et bien mélanger.
    Schritt 4
  5. Ajouter les langues d'oiseau

    • Laver les langues d'oiseau et les ajouter dans la casserole.
    • Mélanger et saler.
    Schritt 5
  6. Laisser mijoter

    • Laisser cuire à couvert jusqu'à ce que les pâtes absorbent le jus.
    Schritt 6
  7. Repos et service

    • Laisser tiédir avant de servir : les langues d'oiseau auront une texture parfaite.
    Schritt 7