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Lasagnes légères potiron brocolis
Hauptgericht

Lasagnes légères potiron brocolis

1 Std. 15 Min.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • brocoli (en fleurettes)Obst & Gemüse400 g
  • potiron (en cubes)Obst & Gemüse1 kg
  • ricottaMilchprodukte250 g
  • fromage blancMilchprodukte250 ml
  • plaques à lasagnesGetreide250 g
  • fromage râpéMilchprodukte100 g
  • huile d'oliveVorräte15 ml
  • selGewürze5 g
  • poivreGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

262kcal

Kohlenhydrate
29 g
Eiweiß
13 g
Fett
10 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Heißluftfritteuse
  • Rührschüssel
  • Auflaufform
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les brocolis

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    • Cuire les fleurettes de brocoli à l'eau bouillante.
    Schritt 1
  2. Cuire le potiron

    • Disposer les cubes de potiron dans le panier de l'air fryer.
    • Faire cuire jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 2
  3. Préparer la crème de ricotta

    • Mélanger la ricotta et le fromage blanc dans un saladier.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Schritt 3
  4. Monter les lasagnes

    • Huiler le fond du plat avec l'huile d'olive et déposer une couche de plaques à lasagnes.
    • Répartir la moitié du potiron cuit, le brocoli légèrement écrasé et la moitié de la crème de ricotta.
    • Renouveler l'opération et terminer par une couche de plaques à lasagnes.
    Schritt 4
  5. Garnir le dessus

    • Étaler une couche de fromage blanc sur les plaques.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 200 °C jusqu'à ce que le dessus soit gratiné.
    Schritt 6