Skip to content
Légumes rôtis au four et sauce maison au yaourt et feta
Hauptgericht

Légumes rôtis au four et sauce maison au yaourt et feta

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • patate douce (lavée, coupée en cubes)Obst & Gemüse1 Stück
  • courgette (coupée en rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • oignon rouge (émincé en quartiers)Obst & Gemüse1 Stück
  • tomate (coupée en quartiers)Obst & Gemüse2 Stücke
  • pois chiches (égouttés et rincés)Vorräte250 g
  • ail (tête entière, non pelée)Obst & Gemüse1 Stück
  • huile d'olive (pour les légumes)Vorräte45 ml
  • huile de tournesolVorräte30 ml
  • paprika fuméGewürze5 g
  • ail en poudreGewürze4 g
  • thym (séché)Gewürze3 g
  • selGewürze6 g
  • sauce sojaVorräte20 ml
  • œuf (dur, écalé)Milchprodukte2 Stücke
  • feta (émiettée)Milchprodukte100 g
  • yaourt grec natureMilchprodukte200 g
  • huile d'olive (pour la sauce)Vorräte20 ml
  • poivre (moulu)Gewürze2 g
  • basilic (ciselé (ou persil))Obst & Gemüse10 g
  • jus de citron (fraîchement pressé)Obst & Gemüse20 ml

pro Portion

Nährwerte

273kcal

Kohlenhydrate
24 g
Eiweiß
10 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Backofen
  • Backblech
  • Rührschüssel
  • Stielkasserolle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Couper la patate douce, la courgette, l'oignon rouge et la tomate en morceaux.
    • Égoutter et rincer les pois chiches.
    • Disposer les légumes et les pois chiches sur la plaque de cuisson avec la tête d'ail entière.
    Schritt 1
  2. Assaisonner

    • Arroser d'huile d'olive et d'huile de tournesol.
    • Saupoudrer de paprika fumé, d'ail en poudre, de thym et de sel.
    • Mélanger et verser la sauce soja.
    Schritt 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner à 200 °C jusqu'à ce que les légumes soient tendres et dorés.
    Schritt 3
  4. Cuire les œufs

    • Cuire les œufs dans l'eau bouillante, puis les écaler et les couper.
    Schritt 4
  5. Préparer la sauce

    • Mélanger le yaourt grec, la feta émiettée et l'huile d'olive.
    • Ajouter le jus de citron, le sel et le poivre.
    • Incorporer le basilic ciselé et l'ail rôti écrasé.
    Schritt 5
  6. Dresser

    • Napper les légumes rôtis de sauce.
    • Ajouter les œufs durs et parsemer de basilic.
    Schritt 6