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Lentilles à l'orientale au Cookéo
Hauptgericht

Lentilles à l'orientale au Cookéo

40 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • merguezFleisch6 Stücke
  • pulpe d'ailObst & Gemüse15 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en dés)Obst & Gemüse1 Stück
  • lentilles vertes (rincées à l'eau froide)Getreide300 g
  • cube de bouillon de volailleVorräte1 Stück
  • eauGetränke1 Liter
  • cumin (moulu)Gewürze5 g
  • tomates concassées (en boîte)Vorräte400 g
  • bouquet garniObst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze5 g
  • poivre (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

415kcal

Kohlenhydrate
44 g
Eiweiß
20 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schnellkochtopf
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire dorer les merguez

    • Verser l'huile d'olive dans la cuve du Cookéo en mode doré.
    • Ajouter les merguez et la pulpe d'ail.
    • Laisser revenir en colorant bien de chaque côté.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'oignon et la carotte

    • Débarrasser les merguez et ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire revenir.
    • Ajouter la carotte coupée en dés et poursuivre la cuisson.
    Schritt 2
  3. Ajouter les lentilles et le bouillon

    • Ajouter les lentilles vertes rincées.
    • Émietter le cube de bouillon de volaille et verser l'eau.
    • Mélanger, puis ajouter le cumin.
    Schritt 3
  4. Ajouter les tomates et les merguez

    • Ajouter les tomates concassées et mélanger.
    • Remettre les merguez réservées dans la cuve.
    • Saler, poivrer et ajouter le bouquet garni.
    Schritt 4
  5. Cuisson sous pression

    • Lancer la cuisson sous pression.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les lentilles soient tendres.
    Schritt 5
  6. Déguster

    • Vérifier la cuisson des lentilles et servir bien chaud.
    Schritt 6