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Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)
Hauptgericht

Loubieh b Lahme (haricots verts à la viande, riz)

1 Std. 5 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • haricots verts (équeutés et coupés en tronçons)Obst & Gemüse500 g
  • viande de bœuf à braiser (coupée en cubes)Fleisch500 g
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (écrasé)Obst & Gemüse3 Stücke
  • concentré de tomateVorräte30 g
  • tomates concasséesVorräte400 g
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • sept épicesGewürze5 g
  • cannelle moulueGewürze2 g
  • selGewürze5 g
  • riz long (rincé)Getreide300 g
  • eauGetränke800 ml

pro Portion

Nährwerte

593kcal

Kohlenhydrate
73 g
Eiweiß
34 g
Fett
19 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire revenir la viande

    • Chauffer l'huile d'olive dans une cocotte.
    • Saisir les cubes de bœuf jusqu'à coloration.
    • Ajouter l'oignon émincé et faire suer.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce tomate

    • Ajouter l'ail écrasé, le concentré de tomate, les sept épices et la cannelle.
    • Incorporer les tomates concassées et une partie de l'eau.
    • Saler et porter à frémissement.
    Schritt 2
  3. Mijoter avec les haricots

    • Ajouter les haricots verts dans la cocotte.
    • Couvrir et laisser mijoter jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Cuire le riz dans le reste d'eau bouillante salée à couvert.
    Schritt 4
  5. Dresser

    • Servir le ragoût de haricots et viande bien chaud.
    • Accompagner du riz.
    Schritt 5