Hauptgericht
Mafé de bœuf aux légumes
1 Std. 30 Min.Für 6Nutri-Score C€€
rezept von
@foodie_meli
was Sie brauchen
bœuf (coupé en morceaux)Fleisch800 g
huileVorräte40 ml
selGewürze8 g
poivre (moulu)Gewürze3 g
riz (pour l'accompagnement)Getreide400 g
carottes (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
patate douce (épluchée et coupée en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
manioc (épluché et coupé en morceaux)Obst & Gemüse400 g
poivron vert (dont un demi pour la mixture)Obst & Gemüse1 Stück
ail (gousses épluchées)Obst & Gemüse5 Stücke
échalote (épluchée)Obst & Gemüse1 Stück
piment vert (épépiné)Obst & Gemüse1 Stück
piment entier (entier)Obst & Gemüse1 Stück
pommes de terre (épluchées et coupées en morceaux)Obst & Gemüse3 Stücke
feuilles de laurierGewürze2 Stücke
cube de bouillonVorräte1 Stück
arôme magieVorräte5 g
pâte d'arachideVorräte240 g
concentré de tomateVorräte140 g
eau chaude (chaude)Getränke1 Literpro Portion
474kcal
was Sie verwenden
Schritt für Schritt
Mixer la base aromatique
Faire revenir la viande
Ajouter la mixture et le concentré de tomate
Préparer la sauce arachide
Ajouter les légumes et les aromates
Laisser mijoter
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@foodie_meli
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