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Marinade magique aux légumes
Soße

Marinade magique aux légumes

20 Min.Für 6Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • oignon (coupé en petits dés)Obst & Gemüse2 Stücke
  • persil (effeuillé et haché finement)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en petits morceaux)Obst & Gemüse2 Stücke
  • poivron (épépiné et coupé en morceaux)Obst & Gemüse1 Stück
  • gingembre (pelé et émincé)Obst & Gemüse20 g
  • ail (épluché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • riz (écrasé)Getreide30 g
  • moutarde (2 cuillères à soupe)Vorräte30 ml
  • poivre (moulu)Gewürze3 g
  • paprikaGewürze5 g
  • cube de poulet (émietté)Vorräte1 Stück
  • selGewürze5 g
  • huileVorräte80 ml

pro Portion

Nährwerte

145kcal

Kohlenhydrate
8 g
Eiweiß
1 g
Fett
12 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Stabmixer

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les oignons

    • Couper les oignons en petits dés.
    • Les déposer dans un récipient.
    Schritt 1
  2. Hacher le persil

    • Effeuiller le persil.
    • Le hacher très finement.
    • L'ajouter dans le même récipient que les oignons.
    Schritt 2
  3. Couper la carotte et le poivron

    • Couper la carotte en petits morceaux : elle apporte le goût du cube.
    • Émincer le poivron, le gingembre et l'ail.
    • Mettre le tout dans le bol.
    Schritt 3
  4. Écraser le riz

    • Ajouter le riz dans le bol.
    • L'écraser avec le mixeur plongeur.
    Schritt 4
  5. Assaisonner la marinade

    • Ajouter la moutarde, le poivre, le paprika et le cube de poulet émietté.
    • Saler et verser l'huile.
    • Mélanger d'abord à la cuillère.
    Schritt 5
  6. Mixer jusqu'à obtenir une texture fine

    • Finir de mixer avec le mixeur plongeur jusqu'à ce que la marinade soit bien lisse.
    Schritt 6