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Marmitako de bonito del norte
Hauptgericht

Marmitako de bonito del norte

1 Std.Für 6Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • bonito del norte (en tacos)Fisch900 g
  • patatas (peladas y cascadas en cachelos)Obst & Gemüse1,2 kg
  • cebolla (picada)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • pimiento verde (picado)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • pimiento rojo (picado)Obst & Gemüse1,5 Stücke
  • ajo (picado)Obst & Gemüse3 Stücke
  • tomates maduros (rallados)Obst & Gemüse3 Stücke
  • carne de pimiento choricero (cucharaditas)Vorräte3 Stücke
  • vino blancoGetränke300 ml
  • caldo de pescado (caliente)Vorräte1,8 Liter
  • aceite de oliva virgen extraVorräte80 ml
  • salGewürze8 g
  • pimienta (molida)Gewürze2 g
  • guindilla (opcional)Gewürze1 Stück

pro Portion

Nährwerte

423kcal

Kohlenhydrate
41 g
Eiweiß
29 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel
  • Schöpfkelle

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Preparar el sofrito

    • Cubrir el fondo de la olla con aceite de oliva y calentar.
    • Añadir la cebolla, el pimiento rojo, el pimiento verde y el ajo picados.
    • Salar y sofreír a fuego suave hasta que la verdura esté bien pochada.
    Schritt 1
  2. Añadir el tomate y el pimiento choricero

    • Incorporar la carne de pimiento choricero y remover.
    • Añadir el tomate rallado y cocinar hasta que pierda el agua.
    Schritt 2
  3. Cascar las patatas

    • Pelar las patatas y cortarlas en cachelos, cascándolas para que suelten el almidón.
    • Rehogarlas en el sofrito un par de minutos.
    Schritt 3
  4. Desglasar con vino blanco

    • Verter el vino blanco sobre las patatas.
    • Dejar evaporar el alcohol.
    Schritt 4
  5. Cocer con el caldo

    • Añadir el caldo de pescado caliente hasta cubrir.
    • Salpimentar y añadir la guindilla si se desea.
    • Cocer moviendo la olla al vaivén, sin cuchara de madera, hasta que la patata esté tierna.
    Schritt 5
  6. Incorporar el bonito

    • Apagar el fuego y añadir el bonito en tacos.
    • Dejar que se haga con el calor residual.
    Schritt 6
  7. Reposar y servir

    • Dejar reposar el marmitako antes de servir.
    Schritt 7