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Mini brownies healthy banane-chocolat
Dessert

Mini brownies healthy banane-chocolat

35 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • banane (bien mûre, écrasée à la fourchette)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufs (blanchis au robot jusqu'à tripler de volume)Andere3 Stücke
  • sirop d'agaveVorräte15 ml
  • farine d'avoine à la vanilleGetreide60 g
  • collagène en poudre (facultatif)Andere10 g
  • chocolat noir 78 % (2 carrés, fondus au micro-ondes)Vorräte20 g
  • cacao amer en poudre (1 cuillère à soupe)Vorräte6 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • sel (une pincée)Gewürze1 g
  • poudre d'amandeNüsse & Samen20 g
  • noix (concassées)Nüsse & Samen20 g
  • pépites de chocolat (sans sucre)Vorräte20 g

pro Portion

Nährwerte

120kcal

Kohlenhydrate
13 g
Eiweiß
4 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Knetmaschine
  • Rührschüssel
  • Kartoffelstampfer
  • Mikrowelle
  • Muffinblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Blanchir les œufs

    • Mettre les œufs et le sirop d'agave dans le robot.
    • Fouetter jusqu'à ce qu'ils triplent de volume.
    Schritt 1
  2. Écraser la banane

    • Écraser la banane bien mûre au presse-purée.
    Schritt 2
  3. Réunir la pâte

    • Ajouter les œufs blanchis à la banane écrasée.
    • Incorporer la farine d'avoine à la vanille et le collagène.
    • Ajouter le chocolat fondu, le cacao, la levure, le sel et la poudre d'amande.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Schritt 3
  4. Ajouter les noix et les pépites

    • Incorporer les noix concassées et les pépites de chocolat.
    Schritt 4
  5. Cuire au four

    • Répartir la pâte dans des moules individuels.
    • Enfourner jusqu'à ce que les brownies soient moelleux et fondants.
    Schritt 5