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Mjadara (riz aux lentilles et oignons croustillants)
Hauptgericht

Mjadara (riz aux lentilles et oignons croustillants)

50 Min.Für 4Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • lentilles vertes (rincées)Vorräte250 g
  • riz (rincé)Getreide200 g
  • oignons (émincés)Obst & Gemüse3 Stücke
  • huile d'oliveVorräte60 ml
  • cumin (moulu)Gewürze3 g
  • selGewürze5 g
  • eauGetränke800 ml

pro Portion

Nährwerte

566kcal

Kohlenhydrate
85 g
Eiweiß
20 g
Fett
16 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Stielkasserolle
  • Bratpfanne
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les lentilles

    • Rincer les lentilles à l'eau claire.
    • Les cuire dans l'eau bouillante jusqu'à ce qu'elles soient tendres.
    Schritt 1
  2. Caraméliser les oignons

    • Émincer finement les oignons.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés et croustillants.
    Schritt 2
  3. Cuire le riz avec les lentilles

    • Ajouter le riz aux lentilles égouttées.
    • Assaisonner avec le cumin et le sel.
    • Couvrir d'eau et laisser cuire à feu doux jusqu'à absorption.
    Schritt 3
  4. Dresser

    • Répartir le riz et les lentilles dans un plat.
    • Garnir d'oignons croustillants.
    Schritt 4