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Mloukhieh libanaise au poulet
Hauptgericht

Mloukhieh libanaise au poulet

1 Std. 30 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • feuilles de mloukhieh (surgelées ou séchées, décongelées)Obst & Gemüse500 g
  • cuisses de poulet (avec peau)Fleisch1 kg
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (pilé)Obst & Gemüse6 Stücke
  • coriandre fraîche (hachée finement)Obst & Gemüse30 g
  • huile d'oliveVorräte50 ml
  • jus de citronObst & Gemüse30 ml
  • riz basmati (rincé)Getreide300 g
  • sept épices libanaisesGewürze5 g
  • selGewürze10 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze3 g

pro Portion

Nährwerte

886kcal

Kohlenhydrate
66 g
Eiweiß
70 g
Fett
38 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Stielkasserolle
  • Mörser mit Stößel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire le poulet

    • Faire revenir l'oignon émincé dans un filet d'huile d'olive dans la marmite.
    • Ajouter les cuisses de poulet, assaisonner de sel, de poivre et de sept épices, puis couvrir d'eau.
    Schritt 1
  2. Préparer la sauce coriandre et ail

    • Piler l'ail avec la coriandre fraîche au mortier.
    • Faire revenir ce mélange dans l'huile d'olive restante à feu doux.
    Schritt 2
  3. Cuire la mloukhieh

    • Ajouter les feuilles de mloukhieh et la sauce coriandre-ail dans le bouillon du poulet.
    • Verser le jus de citron et laisser mijoter à feu doux en remuant de temps en temps.
    Schritt 3
  4. Cuire le riz

    • Rincer le riz basmati et le cuire dans une casserole d'eau salée jusqu'à ce qu'il soit tendre.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Dresser le riz dans les assiettes et napper de mloukhieh et de poulet.
    • Arroser d'un peu de bouillon et servir bien chaud.
    Schritt 5