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Muffins de sardine à la tomate au fromage frais et fines herbes
Hauptgericht

Muffins de sardine à la tomate au fromage frais et fines herbes

40 Min.Für 6Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • sardines à la tomate (égouttées et émiettées)Fisch240 g
  • farineGetreide150 g
  • œufsMilchprodukte3 Stücke
  • laitMilchprodukte100 ml
  • huile d'oliveVorräte50 ml
  • levure chimiqueVorräte8 g
  • fromage frais (en dés)Milchprodukte120 g
  • fines herbes (ciselées)Obst & Gemüse10 g
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g

pro Portion

Nährwerte

245kcal

Kohlenhydrate
22 g
Eiweiß
10 g
Fett
13 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Backofen
  • Schneebesen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, la levure, le sel et le poivre dans un saladier.
    • Ajouter les œufs, le lait et l'huile d'olive, puis fouetter jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Schritt 1
  2. Incorporer la garniture

    • Émietter les sardines à la tomate et les ajouter à la pâte.
    • Incorporer le fromage frais en dés et les fines herbes ciselées.
    Schritt 2
  3. Cuire les muffins

    • Répartir la pâte dans le moule à muffins.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés et moelleux.
    Schritt 3
  4. Déguster

    • Laisser tiédir, démouler et couper en morceaux.
    Schritt 4