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Muffins protéinés banane, avoine et pépites de chocolat
Snack

Muffins protéinés banane, avoine et pépites de chocolat

35 Min.Für 6Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

6 Personen
  • banane (bien mûre)Obst & Gemüse2 Stücke
  • œufsAndere3 Stücke
  • fromage blancMilchprodukte15 ml
  • beurre de cacahuèteVorräte15 ml
  • édulcorant (au choix, type vanille)Vorräte5 ml
  • farine d'avoine protéinée (goût choco-noisette)Getreide90 g
  • levure chimiqueVorräte5 g
  • collagène marinAndere10 g
  • pépites de chocolatVorräte40 g
  • noix concassées (concassées)Nüsse & Samen30 g

pro Portion

Nährwerte

149kcal

Kohlenhydrate
18 g
Eiweiß
7 g
Fett
6 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kartoffelstampfer
  • Rührschüssel
  • Muffinblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Écraser les bananes

    • Prendre les bananes bien mûres
    • Les écraser à l'aide d'un écrase pomme de terre
    Schritt 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter les œufs
    • Ajouter le fromage blanc
    • Ajouter le beurre de cacahuète
    • Ajouter l'édulcorant sans trop en mettre
    Schritt 2
  3. Ajouter les ingrédients secs

    • Ajouter la farine d'avoine protéinée
    • Ajouter la levure chimique
    • Ajouter le collagène marin
    Schritt 3
  4. Ajouter les pépites et mélanger

    • Ajouter les pépites de chocolat
    • Mélanger soigneusement
    Schritt 4
  5. Remplir les moules

    • Répartir la pâte dans les moules individuels
    • Ajouter quelques noix concassées sur le dessus
    Schritt 5
  6. Cuire au four

    • Enfourner les moules
    Schritt 6