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Nabe, fondue japonaise
Hauptgericht

Nabe, fondue japonaise

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • eauAndere1,2 Liter
  • kombu (essuyé)Vorräte10 g
  • flocons de boniteFisch15 g
  • sauce sojaVorräte60 ml
  • mirinVorräte40 ml
  • sakéGetränke40 ml
  • sucreVorräte10 g
  • chou chinois (coupé en morceaux)Obst & Gemüse400 g
  • poireau (émincé en biais)Obst & Gemüse1 Stück
  • carotte (coupée en fines rondelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • champignons shiitake (pieds retirés, entaillés)Obst & Gemüse150 g
  • champignons enoki (pieds coupés, séparés)Obst & Gemüse100 g
  • tofu ferme (égoutté et coupé en cubes)Frischeprodukte300 g
  • cuisses de poulet (désossées et coupées en bouchées)Fleisch300 g
  • nouilles udonGetreide200 g
  • ponzu (pour tremper)Vorräte60 ml

pro Portion

Nährwerte

280kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
20 g
Fett
8 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bräter
  • Schöpfkelle
  • Rührschüssel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le dashi

    • Mettre le kombu dans l'eau froide et chauffer doucement sans laisser bouillir.
    • Retirer le kombu, ajouter les flocons de bonite, laisser infuser puis filtrer.
    Schritt 1
  2. Assaisonner le bouillon

    • Ajouter la sauce soja, le mirin, le saké et le sucre dans le dashi.
    • Porter à frémissement et goûter pour ajuster.
    Schritt 2
  3. Préparer les ingrédients

    • Couper le chou chinois, le poireau, la carotte et les champignons.
    • Égoutter et couper le tofu en cubes, détailler le poulet en bouchées.
    • Disposer tous les ingrédients sur des assiettes pour le service à table.
    Schritt 3
  4. Cuire le nabe

    • Disposer les légumes, les champignons, le tofu et le poulet dans le faitout de bouillon frémissant.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit cuit et les légumes tendres.
    • Ajouter les nouilles udon en fin de cuisson.
    Schritt 4
  5. Déguster

    • Servir directement dans le faitout et tremper les bouchées dans le ponzu.
    Schritt 5