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Nems au tofu
Hauptgericht

Nems au tofu

45 Min.Für 4Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • tofu ferme (égoutté et émietté)Frischeprodukte250 g
  • galettes de rizVorräte8 Stücke
  • carotte (râpée)Obst & Gemüse1 Stück
  • chou (émincé finement)Obst & Gemüse150 g
  • champignons (émincés)Obst & Gemüse100 g
  • vermicelles de riz (réhydratées et coupées)Getreide60 g
  • ail (haché)Obst & Gemüse2 Stücke
  • sauce sojaVorräte30 ml
  • huile végétale (pour la friture)Vorräte500 ml
  • selGewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

300kcal

Kohlenhydrate
33 g
Eiweiß
9 g
Fett
15 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Rührschüssel
  • Fritteuse
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer la garniture

    • Faire revenir l'ail dans un peu d'huile.
    • Ajouter le tofu émietté, la carotte, le chou et les champignons, puis la sauce soja et le sel.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que les légumes soient tendres et réserver.
    Schritt 1
  2. Réhydrater les vermicelles

    • Couvrir les vermicelles d'eau chaude.
    • Égoutter puis couper en morceaux courts et mélanger à la garniture.
    Schritt 2
  3. Rouler les nems

    • Humidifier une galette de riz dans un saladier d'eau tiède.
    • Déposer une portion de garniture et rabattre les côtés puis rouler fermement.
    • Répéter avec le reste des galettes.
    Schritt 3
  4. Frire les nems

    • Chauffer l'huile de friture.
    • Frire les nems jusqu'à ce qu'ils soient dorés et croustillants.
    • Égoutter sur une passoire ou du papier absorbant et servir.
    Schritt 4