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Pâte à wrap express aux flocons d'avoine
Backwaren

Pâte à wrap express aux flocons d'avoine

30 Min.Für 4Nutri-Score A€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • flocons d'avoineGetreide200 g
  • eauAndere200 ml
  • selGewürze2 g
  • épices (au choix)Gewürze2 g
  • huile (pour la poêle)Vorräte15 ml

pro Portion

Nährwerte

183kcal

Kohlenhydrate
30 g
Eiweiß
7 g
Fett
4 g
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was Sie verwenden

Utensilien

  • Rührschüssel
  • Standmixer
  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Faire gonfler les flocons d'avoine

    • Verser les flocons d'avoine dans un bol avec l'eau.
    • Ajouter le sel et les épices, puis mélanger.
    • Laisser gonfler le tout.
    Schritt 1
  2. Mixer la pâte

    • Mixer le mélange jusqu'à obtenir une pâte assez liquide et homogène.
    Schritt 2
  3. Cuire les wraps

    • Chauffer une poêle huilée bien chaude.
    • Verser une fine couche de pâte et l'étaler au dos d'une cuillère pour obtenir une galette la plus fine possible.
    • Cuire 5 min de chaque côté, puis répéter avec le reste de pâte.
    Schritt 3
  4. Garnir et servir

    • Garnir les wraps de salade, de poivrons et oignons rôtis et de fromage grillé.
    Schritt 4