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Nids de carotte et courgette au four avec œuf et mozzarella
Hauptgericht

Nids de carotte et courgette au four avec œuf et mozzarella

25 Min.Für 2Nutri-Score B€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • carottes (épluchées, coupées en fines lamelles)Obst & Gemüse2 Stücke
  • courgette (coupée en fines lamelles)Obst & Gemüse1 Stück
  • selGewürze2 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • épices au choixGewürze2 g
  • huile d'oliveVorräte10 ml
  • mozzarella râpéeMilchprodukte60 g
  • œufsMilchprodukte2 Stücke
  • herbes fraîches (ciselées)Obst & Gemüse5 g

pro Portion

Nährwerte

187kcal

Kohlenhydrate
11 g
Eiweiß
11 g
Fett
11 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Sparschäler
  • Backblech
  • Backofen

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer les légumes

    • Éplucher les carottes avec l'économe.
    • Couper les carottes en lamelles très fines, l'épaisseur est importante pour la cuisson.
    • Répéter l'opération avec la courgette pour obtenir de fines lamelles.
    Schritt 1
  2. Former les nids

    • Déposer les lamelles sur du papier cuisson en formant un cercle, comme un petit nid avec un creux au centre.
    Schritt 2
  3. Assaisonner et garnir

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et les épices au choix.
    • Ajouter un filet d'huile d'olive.
    • Répartir la mozzarella râpée tout autour du nid.
    • Casser les œufs au centre et parsemer d'herbes fraîches.
    Schritt 3
  4. Enfourner

    • Enfourner dans le four préchauffé à 180 °C pendant environ 8 minutes.
    • Surveiller la cuisson selon le four.
    Schritt 4
  5. Servir

    • Décoller délicatement les nids pour les servir, seuls ou avec un accompagnement.
    Schritt 5