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Nouilles sautées au bœuf et brocoli
Hauptgericht

Nouilles sautées au bœuf et brocoli

25 Min.Für 2Nutri-Score C€
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was Sie brauchen

Zutaten

2 Personen
  • bœuf (coupé en fines lamelles)Fleisch250 g
  • brocoli (en petits bouquets)Obst & Gemüse200 g
  • nouilles instantanées (avec leurs sachets d'assaisonnement)Getreide2 Stücke
  • poudre de pouletGewürze5 g
  • sauce huîtreVorräte20 ml
  • maïzenaVorräte10 g
  • sauce sojaVorräte15 ml
  • sucreVorräte5 g
  • huile de sésameVorräte10 ml
  • ail (haché)Obst & Gemüse3 Stücke
  • gingembre (haché)Obst & Gemüse10 g
  • huile de fritureVorräte30 ml

pro Portion

Nährwerte

530kcal

Kohlenhydrate
48 g
Eiweiß
31 g
Fett
24 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Stielkasserolle
  • Rührschüssel
  • Seiher

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Mariner le bœuf

    • Dans un bol, mélanger le bœuf avec la poudre de poulet, la sauce huître et la maïzena.
    • Ajouter la sauce soja, le sucre et l'huile de sésame, puis bien enrober la viande.
    • Laisser mariner le temps de préparer le reste.
    Schritt 1
  2. Cuire les nouilles

    • Faire bouillir de l'eau dans une casserole.
    • Cuire les nouilles instantanées selon les indications du paquet.
    • Égoutter en réservant les sachets d'assaisonnement.
    Schritt 2
  3. Frire le brocoli

    • Chauffer l'huile dans la poêle.
    • Faire frire les bouquets de brocoli jusqu'à ce qu'ils soient tendres.
    • Égoutter et réserver.
    Schritt 3
  4. Faire revenir l'ail et le gingembre

    • Dans la même poêle, faire revenir l'ail et le gingembre hachés.
    • Remuer jusqu'à ce qu'ils soient parfumés.
    Schritt 4
  5. Sauter le bœuf et le brocoli

    • Ajouter la viande marinée et le brocoli dans la poêle.
    • Faire sauter à feu vif jusqu'à ce que le bœuf soit cuit.
    Schritt 5
  6. Ajouter les nouilles et assaisonner

    • Ajouter les nouilles égouttées dans la poêle.
    • Verser l'assaisonnement des sachets de nouilles et bien mélanger.
    • Sauter le tout quelques instants et servir chaud.
    Schritt 6