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Œufs aux tomates et emmental
Hauptgericht

Œufs aux tomates et emmental

15 Min.Für 3Nutri-Score B€
Rezept anpassen

was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • tomates (coupées en deux)Obst & Gemüse6 Stücke
  • huile d'olive (filet)Vorräte15 ml
  • oignon (finement coupé)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (haché finement)Obst & Gemüse4 Stücke
  • concentré de tomatesVorräte15 ml
  • selGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • piment de CayenneGewürze2 g
  • emmental râpé (râpé)Milchprodukte120 g
  • œufsAndere5 Stücke
  • persil (frais, ciselé)Obst & Gemüse10 g
  • cumin (moulu)Gewürze1 g
  • pain (pour accompagner)Backwaren200 g

pro Portion

Nährwerte

426kcal

Kohlenhydrate
39 g
Eiweiß
21 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Bratpfanne
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les tomates et l'oignon

    • Poser les demi-tomates dans un filet d'huile chaude.
    • Ajouter l'oignon finement coupé au centre.
    • Couvrir jusqu'à ce que la peau des tomates ramollisse, puis la retirer.
    Schritt 1
  2. Écraser et faire revenir

    • Écraser les tomates avec les oignons.
    • Faire revenir quelques secondes.
    Schritt 2
  3. Ajouter l'ail et le concentré de tomates

    • Ajouter l'ail haché finement et faire revenir quelques secondes.
    • Ajouter le concentré de tomates et bien mélanger.
    Schritt 3
  4. Assaisonner

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le piment de Cayenne (ou du paprika).
    • Bien mélanger le tout.
    Schritt 4
  5. Ajouter le fromage et les œufs

    • Ajouter l'emmental râpé et attendre qu'il fonde.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Ajouter le persil frais.
    Schritt 5
  6. Cuire les œufs

    • Couvrir un peu pour laisser les œufs cuire tranquillement (ne pas couvrir pour un jaune coulant).
    • Assaisonner les œufs avec du sel et un peu de cumin.
    • Ajouter encore un peu de persil et de fromage.
    Schritt 6
  7. Servir

    • Servir avec du pain ou l'accompagnement de votre choix.
    Schritt 7