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One pot aux poivrons et sauté de poulet
Hauptgericht

One pot aux poivrons et sauté de poulet

55 Min.Für 4Nutri-Score B€€
von @nichelattikyria37 Importe0 Mal gekocht
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • poivrons surgelés (1 sachet, surgelés)Obst & Gemüse500 g
  • sauté de poulet (paré, sans os ni gras)Andere600 g
  • huile d'olive (1 trait)Vorräte15 ml
  • ail (gousses, hachées)Obst & Gemüse2 Stücke
  • oignon (émincé)Obst & Gemüse1 Stück
  • crème fleurette (jusqu'à 150 ml possible)Milchprodukte100 ml
  • sauce soja sucrée (1 c. à s.)Vorräte15 ml
  • curryGewürze2 g
  • moutarde (1 c. à s., à l'ancienne avec graines)Vorräte15 ml
  • sel fouGewürze3 g
  • poivre (moulu)Gewürze1 g
  • riz (pour servir)Getreide300 g

pro Portion

Nährwerte

519kcal

Kohlenhydrate
63 g
Eiweiß
36 g
Fett
14 g

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Préparer le one pot

    • Mettre les poivrons surgelés dans un plat à one pot.
    • Ajouter le sauté de poulet par-dessus.
    • Verser un trait d'huile d'olive.
    • Ajouter l'ail et l'oignon en petite quantité.
    • Saler avec le sel fou et poivrer.
    Schritt 1

  2. Ajouter la sauce

    • Ajouter la crème fleurette (100 ml, jusqu'à 150 ml possible).
    • Ajouter 1 c. à s. de sauce soja sucrée.
    • Ajouter 2 g de curry.
    • Ajouter 1 c. à s. de moutarde.
    • Mélanger l'ensemble.
    Schritt 2

  3. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C.
    • Cuire 40 à 45 minutes : il y aura pas mal de jus.
    Schritt 3

  4. Mélanger et servir

    • Sortir le poulet sur une assiette pour mélanger plus facilement la sauce.
    • Remettre le poulet dans la sauce pour qu'il baigne dedans.
    • Servir avec du riz ou des pâtes.
    Schritt 4
Mezze holen