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One Pot Popeye Cannelloni
Hauptgericht

One Pot Popeye Cannelloni

50 Min.Für 4Nutri-Score C€€
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was Sie brauchen

Zutaten

4 Personen
  • Cannelloni-Röhren (ungetrocknet, ganz)Getreide250 g
  • Blattspinat (frisch oder aufgetaut, gut ausgedrückt)Obst & Gemüse400 g
  • RicottaMilchprodukte250 g
  • Parmesan (gerieben)Milchprodukte80 g
  • Mozzarella (gerieben oder in Stücken)Milchprodukte200 g
  • Knoblauch (fein gehackt)Obst & Gemüse2 Stücke
  • Zwiebel (fein gewürfelt)Obst & Gemüse1 Stück
  • Passierte TomatenVorräte700 ml
  • OlivenölVorräte20 ml
  • SalzGewürze5 g
  • Schwarzer Pfeffer (gemahlen)Gewürze2 g
  • Italienische Kräuter (getrocknet)Gewürze5 g

pro Portion

Nährwerte

496kcal

Kohlenhydrate
53 g
Eiweiß
24 g
Fett
21 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Schmorpfanne
  • Rührschüssel
  • Küchenspatel

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Spinatfüllung vorbereiten

    • Den Spinat gut ausdrücken und grob hacken.
    • Mit Ricotta, der Hälfte des Parmesans, Salz, Pfeffer und italienischen Kräutern verrühren.
    Schritt 1
  2. Tomatensauce ansetzen

    • Olivenöl in einer großen Pfanne erhitzen und Zwiebel sowie Knoblauch glasig anschwitzen.
    • Die passierten Tomaten zugeben, mit Salz, Pfeffer und Kräutern würzen und kurz köcheln lassen.
    Schritt 2
  3. Cannelloni füllen

    • Die Spinat-Ricotta-Masse in einen Spritzbeutel oder Gefrierbeutel mit abgeschnittener Ecke füllen.
    • Die Cannelloni-Röhren damit befüllen.
    Schritt 3
  4. Alles in einer Pfanne garen

    • Die gefüllten Cannelloni auf die Tomatensauce in der Pfanne legen.
    • Mit etwas Wasser oder Sauce bedecken, Deckel auflegen und bei mittlerer Hitze garen.
    Schritt 4
  5. Überbacken

    • Mozzarella und restlichen Parmesan über die Cannelloni streuen.
    • Zugedeckt schmelzen lassen, bis der Käse goldbraun ist.
    Schritt 5
  6. Servieren

    • Kurz ruhen lassen und direkt aus der Pfanne servieren.
    Schritt 6