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Orecchiette crémeuses au brocoli
Hauptgericht

Orecchiette crémeuses au brocoli

30 Min.Für 3Nutri-Score B€€
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was Sie brauchen

Zutaten

3 Personen
  • orecchietteGetreide300 g
  • brocoli (détaillé en petits bouquets)Obst & Gemüse1 Stück
  • ail (émincé)Obst & Gemüse2 Stücke
  • huile d'oliveVorräte30 ml
  • crème liquideMilchprodukte200 ml
  • parmesan (râpé)Milchprodukte60 g
  • selGewürze5 g
  • poivre noir (moulu)Gewürze2 g

pro Portion

Nährwerte

525kcal

Kohlenhydrate
75 g
Eiweiß
15 g
Fett
18 g
Utensilien anpassen

was Sie verwenden

Utensilien

  • Kochtopf
  • Bratpfanne
  • Seiher
  • Reibe

Schritt für Schritt

Zubereitung

  1. Cuire les pâtes et le brocoli

    • Porter une grande casserole d'eau salée à ébullition.
    • Cuire les orecchiette selon les indications du paquet.
    • Ajouter le brocoli dans l'eau bouillante en fin de cuisson pour qu'il devienne tendre.
    • Égoutter en réservant un peu d'eau de cuisson.
    Schritt 1
  2. Faire revenir l'ail

    • Chauffer l'huile d'olive dans une poêle.
    • Faire revenir l'ail émincé sans le colorer.
    Schritt 2
  3. Préparer la sauce crémeuse

    • Ajouter le brocoli égoutté dans la poêle et l'écraser légèrement.
    • Verser la crème liquide et laisser mijoter.
    • Incorporer le parmesan râpé, du sel et du poivre.
    Schritt 3
  4. Mélanger et servir

    • Ajouter les orecchiette dans la poêle et mélanger pour bien enrober.
    • Détendre avec un peu d'eau de cuisson si besoin.
    • Servir aussitôt avec un peu de parmesan.
    Schritt 4